doronko: 雑記

雑記

July 11, 2006 08:10 AM

July 4thの週は、大きなスポーツ番組がめじろおしでTVをみるのに忙しい週であった。
サッカーワールドカップ。ウインブルドンテニス。LPGAマッチプレイ。PGAゴルフ。シニアUSオープン。

と全部をみるのは出来なかったが十分楽しめた週であった。
それと一緒に連休であったため私自信もいつもより屋外スポーツの機会に恵まれたわけであるが。。。。。
湿度の高い日の屋外スポーツは食べるものに気を使う。いつもより少し多めの塩分を心がけた食べもの。水分（スポーツドリンクがいい）。をとるように気をつかう。短時間でエネルギーになるバナナも大きな助けになるし、甘食も疲労回復を助ける。でも、喉が渇くといって水分を取りすぎると疲れが倍増するので御注意！
湿気のため全身びっしょりの汗がでる。こんな時、下着からびしょびしょぬれるわけであるから　ぴったり体にくっつくものは着られない事を痛感した。通気性のある素材、ゆったりしたデザインを心がけないと肌の弱いものにとっては後が大変。。。かゆくなるので御注意。
びっしょり汗をかくスポーツは、かいた後爽快感があるが、次の日に疲れを感じると少々心弱い気になる。
十分な睡眠。バランスのとれた食事に気をつかい暑い夏をのりきりましょう！

投稿者：どろんこ先生　|　カテゴリ：健康　|　固定リンク

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